Психологічна служба Садівського ліцею: листопада 2021

понеділок, 29 листопада 2021 р.

Цікаво знати

Казка "Соловейко з одним крилом" про дітей з особливими потребами.

Цікаво знати

Подарунок | Короткометражний мультфільм | Українське дублювання

Цікаво знати

Як боротися з булінгом: поради для дітей

вівторок, 16 листопада 2021 р.

понеділок, 15 листопада 2021 р.

Корисні вправи

ПСИХОЛОГІЧНІ ІГРИ НА ПІСКУ (пісок можна замінити манкою)

Гра «Сімейна гра»
Беруть участь всі члени сім’ї, вони будують спільний світ, що відображає їх реальну сімейну ситуацію. Потім світ «оживає» – протягом 5-10 хвилин пропонується пожити в цьому світі, проаналізувати свої почуття. Потім родина будує «ідеальний світ», враховуючи потреби кожного, далі проводиться обговорення, вибираються ті мініатюри, які могли б бути помічниками для досягнення ідеальних стосунків у сім’ї. Ця гра допомагає знайти компроміс для всіх членів сім’ї і сприяє гармонізації відносин.

Гра «Чарівний пісок»
Мета: розвиток тактильно-кінетичної чутливості, зняття емоційної напруги.
Інструкція: “Перед тобою пісок. Хочеш занурити в нього руки? (Відповідь дитини). Опусти руки в пісок і розкажи про свої відчуття (теплий, сухий, розсипається, тече крізь пальчики). Пропусти між пальчиками. Відчувається тепло власних рук? Які спогади (почуття) охоплюють тебе? Щось можеш пригадати?
Давай виконаємо такі вправи:
• ковзай долонями по поверхні піску, виконуючи зигзагоподібні і кругові рухи (як машинки, змійки);
• виконай ті ж рухи, поставивши долоню на ребро;
• зроби відбитки кулачків; ребрами долонь зроби химерні візерунки на поверхні піску; знайди схожість з іншими предметами (ромашка, сонечко, травинка, дерево, їжачок);
• пройдися по поверхні піску кожним пальцем по черзі правою і лівою рукою (можна групувати пальці по два, три, чотири і т. д.)
• пограй на поверхні піску, як на клавіатурі піаніно або комп’ютера
• занур в сухий пісок кисті рук і починай ними ворушити, спостерігаючи за тим, як змінюється піщаний рельєф
• звільни руки від піску, не здійснюючи різких рухів, тільки ворушачи пальцями і здуваючи піщинки
Запитання після вправи: що ти відчував при роботі з піском? Тобі було приємно чи ні?

Н. А. Сакович «Технологія гри в пісок. Ігри на мосту.»

Цікаво знати

День толерантності 16.11.2021

"Сонце світить всім однаково"

Новини

🤗Добро починається з тебе.

Ти художник свого життя. Думай добре. Роби добре. І все буде добре. Радій життю. Ніколи не здавайся. Повір у свої сили. Усе у  твоїх руках.

Важливо пам’ятати, що бути добрим треба не тільки в цей день, але і щодня, при цьому добрими безмежно і безкорисливо. Адже, якщо чекати подяку в будь-якому її прояві за свою доброту, то це вже не справжня доброта.

Пам’ятайте! Основою будь-яких добрих справ повинна бути любов. Хай любов завжди буде у центрі вашого серця, вашої доброти.

Любов на світі не одна,

Вона земна і неземна, 

Вона, як сонце, як зоря, 

Завжди горить і не згора.

Про добро можна багато і красиво розповідати, говорити,

мріяти. Але слова не принесуть ніякої користі, якщо добрі справи не втілювати в життя, якщо гарні слова залишаться лише словами.

     До Всесвітнього дня доброти, що відзначається 13 листопада було проведено 📸челендж "Наші добрі справи".                      

Не лінуйтесь робити добро, 

Лише зла не бажайте нікому,

Бо воно, як велика гора,

Стане вам на шляху земному.

І заступить навколишній світ,

Зробить серце жорстоким, холодним.

Ви з любов’ю живіть з юних літ,

Будьте чуйним, веселим і добрим. 

❤️ЗРОБИ ДОБРУ СПРАВУ! ПОКАЖИ ПРИКЛАД ІНШИМ!

пʼятниця, 12 листопада 2021 р.

Новини

" Життя – це картина. Ти – художник, який щодня малює її. Щоб не сталося, пам’ятай, ти завжди можеш взяти яскраві фарби і перетворити її в шедевр."

З метою профілактики емоційного вигорання для вчителів закладу 22 жовтня 2021 року було проведено тренінгове заняття з елементами арт-терапії, яке підготували та провели Коваленко Л.П., Адаменко І.П.

середа, 10 листопада 2021 р.

Це абсолютно нормально, коли шкільні заняття спочатку здаються важкими. Це не означає, що ти не можеш впоратися з дистанційним навчанням – спочатку це важко для багатьох дітей, а також для вчителів і батьків! Якщо тобі на початку трохи складно, і в навчанні доводиться докладати зусилля, значить навчання діє.

Не квапся, прочитай тексти кілька разів. Хороший трюк – це читати тексти або завдання вголос.Тоді ти зможеш краще зрозуміти і легше запам’ятати вміст.

Склади для себе розпорядок дня і намагайся його дотримуватися. Розпорядок дня повинен починатися зі своєчасного пробудження і закінчуватися своєчасним засинанням. Час навчання може чергуватися з відпочинком, їжею і пересуванням, як по будинку, так і на вулиці. Не думай, що краще виконувати всі шкільні завдання поспіль, а потім їсти, відпочивати або рухатися!

Рух дасть тобі нову енергію, допоможе тобі зосередити свої думки і дозволить краще запам’ятати все те, що було вивчено раніше. Важливо правильно харчуватися три рази в день, а між тим також перекушувати (наприклад, яблуком або іншими фруктами).

Не відкладай навчання на потім, а роби це в запланований в своєму розпорядку дня час. Спочатку виконуй більш складні завдання. Нашому мозку найлегше вчитися вранці, після тривалого відпочинку. Надалі день проходить приємніше, коли більш складні речі зроблені.

Звертайся за допомогою до свого вчителя. Жоден учень не повинен боятися повідомляти своєму вчителеві, якщо якесь завдання є важким або незрозумілим. Тому сміливо відправляй повідомлення вчителю за узгодженим у вашому класі каналу зв’язку і проси про допомогу. Не бійся писати вчителю, навіть якщо тобі потрібно більше часу, ніж планувалося, щоб здати свою роботу. Домовся з вчителем, коли будеш готовий представити роботу.

Якщо ти втомився від навчання, зроби невелику перерву. Але, якщо ти при виконанні завдань використовуєш екран комп’ютера або інших гаджетів, то під час перерви за екраном краще не перебувати. Замість цього дай відпочити своїм очам: подивися у вікно, пограй з домашнім улюбленцем, провітрити кімнату, збери пазли, пограй трохи в Лего. Також хороша невелика гімнастика, тому що сидіння в одному положенні за столом стомлює. Роби гімнастику і вправи на розтяжку.

Будь добрим до своїх братів і сестер. Постійне перебування вдома може викликати чвари. Намагайтеся бути доброзичливими і добрими один до одного. Якщо ти відчуваєш, що починаєш нервувати або злитися, краще відразу вийди ненадовго в іншу кімнату. Коли відчуєш, що заспокоївся, повертайся. Щоб уникнути чвар через комп’ютер, складайте свої розпорядки дня разом: запишіть, в який час за комп’ютером знаходиться один і в який час інший.

Подзвони своїм родичам і друзям. На щастя, сьогодні є багато способів зв’язатися: телефон, месенджер і багато іншого. Поговоріть один з одним – про що думаєш і відчуваєш, чого ти боїшся, як справляєшся з дистанційним навчанням, чим займаєшся вдома у вільний час, розкажіть анекдоти і жарти.

Поговори чесно зі своїми батьками. Всі люди іноді відчувають страх, але не завжди ми можемо в цьому один одному зізнатися. Можливо твої рідні не знають, як запитати у тебе про твої справи і про те, що ти відчуваєш. Почни розмову першим!

Коли вдома стане нудно, подумай про те, що тобі завжди хотілося зробити? Хотілося прочитати більше книг? Читай зараз! Можливо ти хотів спробувати зайнятися мистецтвом або музикою? Зараз саме час! Може хочеться потренуватися і стати сильнішим – в Інтернеті є безліч відеороликів для тренувань. Знаходити спільні заняття з сім’єю завжди корисно. Наприклад, спільні настільні ігри, позбирати Lego або пазли (їх багато різних за рівнем складності, і для будь-якого віку), спільне приготування нових страв...

Нагороди себе за успішне навчання або дотримання розпорядку дня, особливо в п’ятницю за успішне закінчення тижня – ти прекрасно впорався з дистанційним навчанням! Нагородою може бути невелике частування, хороший фільм або щось ще, про що ви можете домовитися з батьками.

Поради батькам

Пам’ятка для батьків майбутніх п’ятикласників:

1. Проявляйте щирий інтерес до справ дитини, розпитуйте її про все, що відбувається у школі та в жодному разі не відмахуйтесь, якщо вона сама захоче вам щось розповісти. Навіть коли ви страшенно зайняті. Якщо ви відмовитесь вислухати дитину, або зробите це формально, щоб якнайшвидше повернутись до своїх справ, наступного разу вона звернеться зі своїми переживаннями до когось іншого і нема жодних гарантій, що ця людина виявиться гідним порадником.

2. У п’ятому класі не змінюйте форму контролю за виконанням дитиною домашніх завдань. В її житті й без того достатньо змін і пов’язаних з ними стресів. Якщо вона звикла, що ви сидите поруч під час виконання домашньої роботи, посидьте ще хоч один семестр.

3. Контактуйте з учителями (заходьте до школи хоча б раз на місяць) та дізнавайтесь від них про успішність та поведінку дитини на різних уроках. Але не сваріть дитину в присутності вчителів та, в жодному разі, не критикуйте вчителів в присутності дитини. Це внесе невиправний дисбаланс у відносини між ними.

4. На початку вересня дізнайтесь розклад уроків та номери кабінетів, де проводяться заняття і кожного вечора нагадуйте дитині її розклад на наступний день.

5. Не варто перевантажувати дитину позашкільними заняттями (у секціях та гуртках), але й не можна позбавляти її можливості займатись чимось крім навчання.

6. Особливі зусилля спрямуйте на підтримку спокійної та стабільної атмосфери вдома, щоб дім завжди залишався надійною фортецею, в якій дитина може уберегтися від усіх негараздів.

Поради батькам

понеділок, 8 листопада 2021 р.

Цікаво знати

Поради, як підняти собі настрій

Поговоріть із кимось. Якщо вам тяжко на душі, зателефонуйте близькій людині. Люди, які щиро вас люблять, зроблять усе, щоби вас підбадьорити. Ви ж згодні на те саме заради них.

Рухайтеся. Очистіть розум та перезавантажте свої думки за допомогою фізичного навантаження. Походіть, потанцюйте чи побігайте. Це вивільнить ендорфіни та майже одразу додасть вам енергії. Якщо ви сидите в офісі, хоча б попіднімайте руки та витягніть ноги

Вийдіть надвір. Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні. Кілька хвилин на сонечку підвищать рівень вітаміну Д.

Дихайте. Приділіть хвилинку тому, щоби розслабитися та глибоко подихати. Кілька таких дихальних пауз на день виведуть із вашого тіла до 70% токсинів, покращать травлення та наситять кров киснем.

Уникайте "негативних" людей. Ніщо так не впливає на ставлення до життя, як негативні люди, якщо такі вас оточують. Вони можуть бути поряд у реальному житті або в онлайні. Позбуватися такого спілкування – це не егоїзм, а турбота про себе, від цього ви станете щасливіші.

Виконайте важливу справу. Викресливши зі свого списку щось важливе, до чого ніяк не доходили руки, ви відчуєте задоволення та підйом настрою.

З'їжте смачненького. Імовірно, у вас кепський настрій, бо ви голодні. З'їжте корисний снек, заждіть, поки він засвоїться та продовжуйте займатися своїми справами. Є шанс, що настрій зміниться на краще.

Попийте води. Зневоднення може бути причиною поганого настрою, головного болю та відчуття втоми.

Допоможіть іншим. Можливо, не лише вас зараз кепсько. Напишіть другові гарного листа чи повідомлення в Facebook або Twitter, вигадайте веселий статус. Зробити щось добре – це швидкий спосіб змусити й себе всміхнутися.

Змініть оточення. Кольори дуже сильно впливають на настрій. Червоний та жовтий, наприклад, додають енергії. Придбайте кімнатну рослину, вона зробить повітря коло вас чистішим. Поможе й трохи прибрати. Це наведе лад і в душі.

Зверніться до творчості. Пишіть, малюйте, слухайте музику, дивіться смішні шоу та переглядайте оптимістичні постери. Створіть собі спеціальний плейліст для поганого настрою та тримайте під рукою блокнот, де можна малювати карикатури. Якщо вже й це не допоможе – задайте в Google "смішні котики".

Зробіть крок назад. Напишіть список із трьох речей, за які ви вдячні в своєму житті, а ще поміркуйте про те, що могло бути гірше. Дозвольте собі змінювати речі, якими ви не задоволені, зокрема власний настрій.

Джерело: life.pravda.com.ua

Цікаво знати

Цікаво знати

https://padlet.com/kovalenkoliudmila745/f570ufwhvh8zuel7

Календар турботи про себе

https://nus.org.ua/kalendar-poradnyk/

Поради батькам

Рекомендації щодо зменшення стресу у дитини з аутизмом під час навчального дня та як запобігти вибуховій поведінці вдома.

⠀Нерідко буває що в аутичної дитини немає серйозних поведінкових проблем у школі, але коли вона повертається додому, то поводиться зовсім інакше. Однак якщо проблемна поведінка виникає тільки вдома, це означає , що його причини теж знаходяться вдома. Школа може викликати у дитини сильний стрес, навіть якщо вона стримує емоції до приходу додому.

У багатьох дітей з аутизмом мова тіла і вираження обличчя є нестандартними, і з боку може бути непомітно, які емоції переживає зараз дитина. Труднощі з усною комунікацією можуть ще більше ускладнити для дитини вираження емоцій.

Важливо розуміти, що високий рівень стресу може бути тривалий час непомітний у дитини в спектрі аутизму.

Деяким дітям у спектрі аутизму дуже допомагають візуальні шкали тривожності, які вони можуть носити з собою. Це дозволяє навчити дитину, як повідомляти про своє самопочуття і емоції до того, як вона «вибухне».

Зазвичай – Зазвичай-це шкала самопочуття від повного спокою до втрати контролю над собою. Іноді шкалу зображують у вигляді градусника або у вигляді трьох сигналів світлофора.

⠀Ідея в тому, що якщо дитина покаже, що зараз вона в «жовтому» або «червоному» сигналі, то їй допоможуть заспокоїтися і знову почати контролювати емоції.

⠀Візуальна шкала також допомагає перетворити емоції – абстрактні концепції , розуміння яких вимагає соціальної уяви, -на конкретні числа або кольори, які простіше зрозуміти дитині з аутизмом. Продовження статті за посиланням http://surl.li/afaho

Стрес – це визначення станів, що виникають у відповідь на різноманітні подразники. Іншими словами, стрес – це реакція організму на роздратування, де подразником є ситуація.

Якщо говорити про вплив стресу на організм, то варто відразу згадати про ті міфи, які існують про стрес. Особливо це стосується дітей.
Міф 1 - «Стрес не може заподіяти реальної шкоди здоров'ю, тому що він існує тільки в уяві»
Спростування 1 - Стрес впливає не тільки на психічні процеси, а й на фізіологічні. Захворювання, що розвивається в результаті стресу, може становити реальну небезпеку для здоров'я дитини. Прикладами можуть бути захворювання серця і кровоносної системи.
Міф 2 - «Встановити причини стресу нескладно»
Спростування 2 - Це твердження вірне для слабкого стресу, коли симптоми з'являються відразу ж після впливу стресового фактора. Але під час сильного стресу його ознаки не розвиваються доти, доки не зникне його причина. У таких ситуаціях пошук причин стресу суттєво ускладнюється.
Міф 3 - «Усі люди реагують на стрес однаково»
Спростування 3 - Абсолютно невірно. Кожен має свої особливі причини стресу, симптоми, свої можливості та способи подолання його. Незважаючи на те, що стресова реакція розвивається за певними законами, загальними для всіх людей, прояви стресу у різних людей можуть бути абсолютно різними.
Міф 4 - «Чим менше стресів, тим краще»
Спростування 4 - Необов'язково. З одного боку, низький рівень стресу протягом тривалого періоду часу неминуче призводить до зниження стресостійкості через зниження її порогу, і згодом навіть помірний стрес виявляється важко переносимим. З іншого боку, занадто малий рівень стресу сам по собі є ще однією причиною стресу, тому що для нормального повноцінного життя необхідний якийсь оптимальний рівень напруги. Якщо він нижчий (або вищий) звичної норми, організм повинен докласти додаткові зусилля, щоб до нього пристосуватися, а будь-яке пристосування завжди пов'язане зі стресом.
Міф 5 - «Від стресу страждають тільки дорослі»
Спростування 5 - Механізми розвитку стресової реакції у дітей та підлітків точно такі ж, як у дорослих. Причини стресів у дитячому віці можуть бути іншими, але результати однакові. Діти та підлітки мають такий же ризик розвитку пов'язаних зі стресом розладів, як і дорослі. Таким чином, стресу людина піддається у будь-якому віці.
Міф 6 - «Фізичні вправи витрачають енергію, яка могла б бути спрямована на боротьбу зі стресом»
Спростування 6 - Дане твердження не має під собою ніякого фізіологічного обґрунтування. Стрес - це реакція боротьби або втечі. Найбільш природним виходом для накопичився напруги є фізична активність.
Міф 7 - «Людям, які мають схильність до стресу, безглуздо боротися з ним»
Спростування 7 - Дійсно, деякі генетичні, біологічні та соціальні фактори обумовлюють більш високий рівень стресу. Однак це не означає, що за таких умов марно намагатися управляти стресом. Навпаки, у цьому випадку, використання сучасних методів стрес-менеджменту може виявитися дуже ефективним. Таким чином, управління стресом - необхідний елемент у комплексі заходів з оптимізації будь-якого виду діяльності.
Центр громадського здоров’я, Київ

Не заборонити, а обмежити: як батькам і підліткам встановити здорові правила користування соцмережами

https://osvitoria.media/experience/ne-zaboronyty-a-obmezhyty-yak-batkam-i-pidlitkam-vstanovyty-zdorovi-pravyla-korystuvannya-sotsmerezhamy/?fbclid=IwAR3onCIIrG5cKSdkbWFNdoohScFkVnsp-j2MBIOO3DTqNK-LFIMx3ricemA

Психологічні проблеми - це не соромно. Кожен з нас стикається з ними протягом життя, особливо в такі складні часи як пандемія #COVID19. .

Розділити з дитиною її хвилювання...